Ro, fokus og mere overskud i hverdagen

Jeg tilbyder kursusforløb, workshops og foredrag i meditation og mindfulness. Det centrale i min metode er arbejdet med åndedrættet og kroppen. Vores krop befinder sig altid i nuet, men vores tanker og følelser er ofte lokaliseret i fortiden eller fremtiden.

​

Gennem meditation og mindfulness genfinder man roen og livsglæden og opnår en større kontakt til sit eget indre nærvær. Herved forbedrer vi løbende vores evne til at være mere tilstede i nuet.

Teknikkerne er enkle og kan anvendes af alle. Blot 12 minutters daglig meditation er, ifølge videnskaben, hvad der skal til for at opnå en vedvarende forandring.